GUIA DEL CORREDOR
Prepara’t per Conquerir la Foscor: Guia del Corredor
Benvingut a la Cursafosca, una experiència única que t'endinsarà en la nit més profunda i els paisatges més salvatges. No és una cursa com qualsevol altra. Aquí, la foscor serà la teva companya i enemiga. Supera els teus límits, sent el batec de la natura i prepara’t per afrontar el repte. Aquesta guia t'acompanyarà pas a pas perquè puguis viure al màxim aquesta aventura irrepetible. Endavant, la foscor t’espera!
Córrer a la foscor és una experiència diferent que exigeix més del teu cos i la teva ment. A la Cursafosca, la visibilitat és limitada, i els teus sentits hauran d’estar més alerta que mai. És per això que et recomanem entrenar en condicions de baixa llum i en terrenys similars als de la cursa. Porta una frontal en cada sessió d’entrenament i acostuma’t a sentir el terreny sota els peus sense dependre de la visió. Recorda, la nit et posarà a prova, però si entrenes amb la foscor, el camí et semblarà més familiar.
Entrenament
Entrena’t per la Nit
Equip Obligatori
Essencials per la Foscor
La seguretat és la nostra màxima prioritat. La Cursafosca presenta condicions exigents, especialment per la nit, on les temperatures poden baixar i el camí esdevé més tècnic i complicat. Assegura’t de portar l’equipament adequat per garantir la teva protecció i el teu rendiment. Alguns dels elements obligatoris inclouen: una llanterna frontal amb piles de recanvi, roba d’abric per condicions adverses, sistema d’hidratació, manta tèrmica, i un xiulet per emergències. Tot l’equip ha de ser funcional, lleuger i adaptat a les teves necessitats personals.
Sabem que cada quilòmetre compta i que l’energia és essencial per seguir endavant. Els punts d’avituallament de la Cursafosca estan estratègicament col·locats perquè puguis rehidratar-te, menjar i descansar breument abans de continuar. Oferim begudes isotòniques, aigua, fruites fresques, barretes energètiques i aliments salats per mantenir el teu equilibri energètic. No oblidis aprofitar aquests moments per agafar forces, però recorda també que el temps compta. La foscor avança, i tu has de ser més ràpid.
Avituallaments
Recàrrega d’Energia
El Recorregut
Supera Cada Pas
El recorregut de la Cursafosca és tant un desafiament físic com mental. Travessarà zones de bosc espès, camins de muntanya tècnics i pujades exigents que et faran guanyar altitud ràpidament. La foscor afegirà un grau extra de dificultat, fent que cada decisió sobre el terreny sigui crítica. Assegura’t de revisar bé el mapa abans de la cursa, planifica els teus temps i coneix els punts d’avituallament. El terreny pot variar des de senders amples fins a trams molt tècnics, així que sigues estratègic amb les teves forces.
Qui millor per donar-te consells que aquells que ja han superat la Cursafosca? Aquí tens les recomanacions dels veterans de la cursa: ‘No et deixis portar pel ritme al principi, reserva forces per les pujades finals’, ‘Controla bé el teu equipament, especialment la frontal, perquè serà la teva millor aliada’, ‘I sobretot, gaudeix del camí. La nit és un moment màgic, i córrer sota les estrelles és una experiència inoblidable’. Els petits detalls fan la diferència, així que escolta els que ja han superat aquest desafiament.
Consells dels experts
Els Veterans et Parlen
Reglament
Normes per Gaudir del Repte
Per garantir la seguretat de tots els participants, és important seguir les normes de la cursa. La Cursafosca està compromesa amb el respecte al medi ambient i a la seguretat dels corredors. És imprescindible que tot el material obligatori sigui transportat durant la cursa, i que es respectin les senyalitzacions del recorregut. Els punts d’avituallament són estrictament per als corredors, i l’assistència externa està prohibida fora de les zones designades. Recorda, l’èxit d’aquesta cursa depèn de la responsabilitat de cadascun de nosaltres.